おのののかさんといえば、「美人過ぎるビール売り子」として話題になりブレイクした人気タレントさん！
そんなおのののかさんが2か月で6.5キロ減量したと話題になっています。
前から行っていたというダイエットの3ポイントと、今回はエステにも通ったそうです。
今日は、おのののかさんのダイエット方法と通ったとされる林みなほさんのエステサロンの場所に注目したいと思います！
おのののかのダイエット方法！
おのののかさんと言えば今やテレビで引っ張りだこの人気タレントですが、やはりデビュー当時に話題になった「美人過ぎるビール売り子」の印象がとても残っています。
1日で400杯のビールを売り上げた記録は今でも抜かれていないのだとか！
そんなおのののかさんは、もともと痩せ型だったわけではなく常にダイエットを心掛けていたそうです。
そのダイエット方法には3つのポイントがあるようです。
- 朝食はグリーンスムージーにする
- 夜は炭水化物を摂らない
- 有酸素運動を行う
それぞれご紹介していきますね。
おのののかのダイエット方法：①朝食はグリーンスムージーにする
グリーンスムージーとは野菜やフルーツ、水などをミキサーで混ぜた飲み物です。
おのののかさんはこのグリーンスムージーを手作りしているようです。
残念ながらレシピを見つける事は出来ませんでしたが、おのののかさんは通常の野菜やフルーツ以外にもココナッツオイルやチアシードを入れることもあるようですよ！
グリーンスムージーを作る際は注意点もあるようなので、ここに載せておきますね。
でんぷん質の多いものはNG
でんぷん質の多い野菜を入れるのは控えましょう。ダイエット効果が見込めないだけでなく、腸内ガスの発生原因にもなるそうです。具体的には、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、とうもろこし、キャベツ、などです。
水だけで作る
グリーンスムージーは水だけで作るようにしましょう。牛乳や豆乳で作るのはやめておいた方が良いです。飲みにくい場合には、果物の比重を少し多めにして対処すると良いです。
常温で作る
冷蔵庫から出したばかりの野菜や果物ではなく、室温で常温に戻してから作るようにしましょう。常温の方が、吸収力が良いだけでなく、冷え性改善や便秘改善にも効果的です。
皮ごと作る
野菜も果物も皮に近い部分に栄養素がたっぷりと含まれているため、できるだけ皮ごと作るようにするとよいです。皮が無理なら、皮に近い部分ぎりぎりで剥いてつくるとよいです。
引用：HAPIET
もっとも効果が高いのが「朝、空腹時に飲んで、前後30分は何も摂らない」のが一番効果が高いようですよ。
おのののかのダイエット方法：②夜は炭水化物を摂らない
最近はよく耳にする炭水化物を抜くダイエット。巷では「ロカボ」なんて言葉もよく耳にしますよね。
炭水化物は脂肪として体に溜め込まれやすく、ダイエットの敵とされることも多いですね。
ですが炭水化物は身体に必要な栄養の一つなので、あまりに少ないと身体に悪いんだとか。
なので、おのののかさんはランチではきちんと炭水化物を摂り、夜ご飯だけは炭水化物を控えるようにしているみたいです。
おのののかのダイエット方法：③有酸素運動を行う
これだけの食事管理に加え、おのののかさんはジムに通い、有酸素運動も欠かさないんだとか。
有酸素運動とは長時間ゆっくりと行う運動です。ウォーキングやジョギング、水泳や細工リンが有酸素運動ですね。
ちなみに、20分以上で脂肪の燃焼が始まるとされているそうですよ！
他にも
- 心肺機能の向上…疲れにくくなる
- 基礎代謝を上げる…新陳代謝が上がる
- 血圧の安定…有酸素運動の継続で血圧を下げる効果も
こんなうれしい効果もあるみたいです。
日頃からこれだけの事を心掛けている、おのののかさんだからこそあんなに綺麗なスタイルなんでしょうね。
ですが、2020年9月9日に結婚した水泳選手・塩浦慎理さんとの結婚式に向け、紹介したダイエット3ポイントとは別にエステサロンに通ったんだとか。
2か月で6.5キロの減量を成功させた「林みなほさんのエステサロン」は一体どこにあるんでしょうか？
おのののかがダイエットで通った林みなほのエステサロンはどこ？
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おのののかさんは自身のInstagramで「一生に一度の結婚式、やっぱり悔いなく自分を磨きたいですよね」と語り、実際に2か月で6.5キロの減量に成功しています。
では、おのののかさんのダイエットを成功に導いた「林みなほさんのエステサロン」とはいったいどんなところなのでしょうか？
元TBSアナの林みなほさんがサロンオーナーとして「痛いけど効く！」と女子アナやモデルにも人気な『QOB 筋肉ほぐしの痩身＆コリ解消サロン』。
場所は、「東京都港区赤坂9-6-28 アルベルゴ乃木坂202」にあるようです。
「痛いけど効く！」の売り文句通り、おのののかさんも痛かったようなコメントを自身のInstagramで言っていました。
エステはごりっごり系で最初はアザだらけでしたが、20代後半になって全く落ちなくなっていた二の腕が柔らかくなって、そして細くなりました。
食事改善は栄養士さんの指導のもとファスティングを２回、それ以外はお腹もすくことなく食べて(食べ物や食べ方などは細かく指導があります)本当に、不思議なくらい痩せました
痛いのは嫌ですが、年を重ねるごとに落ちにくくなった脂肪が落ちるのは本当にすごいですね！
QOBとは『Quality Of Body』の略で、お店は完全予約制のようです。
ホットペーパービューティーでも予約が取れるようなので、URLを張っておきますね。
おのののかさんは今回のダイエットの目標を「誰が見ても細い！華奢！綺麗！」と言ってもらう事だと言っていたので、大成功ですね！
～まとめ～おのののかのダイエット方法3種！林みなほのエステサロンはどこ？
今日は、おのののかさんのダイエット方法3種と、6.5キロの減量を手助けたエステサロン『QOB』の場所に注目しました！
まとめると、
- ダイエットのポイントは3つ。
- 朝食はグリーンスムージー
- 夜は炭水化物を摂らない
- 有酸素運動を行う
- エステサロンは『QOB』
こんな内容でした。
美人過ぎるビール売り子としてブレイクをし、今もなお綺麗になり続けるおのののかさんのさらなる活躍を応援したいと思います！