元々は素朴な可愛らしい顔としてデビューした石原さとみさん。
そんな石原さとみさんが今、なりたい顔No1として注目を浴びる女優さんになりました！
そんな美しい石原さとみさんに近づくべく、石原さとみさんのトレーニングに絞ってまとめました！
努力家として名高い石原さとみさんですが、努力すれば私たちでも近づける！…はず！！
この記事には、石原さとみさんに近づく為の小顔トレーニング・マッサージにフォーカスしています。
目指せ！石原さとみ顔！！
目指せ石原さとみ似の顔痩せ！
石原さとみさんは食事や保湿などすごい努力をしています…！
今回はその中でもトレーニング、中でも顔にフォーカスしていきますよ！
①フェイスラインストレッチ
ではまずはフェイスラインのストレッチから！
フェイスラインストレッチでは『胸鎖乳突筋』と言われる、首にある筋肉をストレッチします。
この胸鎖乳突筋をストレッチすることで、顔のたるみが減り・口角の上がった端正な印象になるそう！
胸鎖乳突筋は『トレーニング』ではなくて『ストレッチ』！！
気持ちよく伸ばす感じでやりましょう！
それでは実際見ていきましょう！
結構簡単なストレッチでしたねー
時間も2分ほどで出来るので継続しやすいかも♪
ただ、やってみると結構イタイ…ｗ
指でするマッサージが結構多いので、身体が暖まったお風呂あがりとか、化粧水とかをつけながらするのもいいかも！
②背筋のトレーニング
石原さとみさんの小顔を作っているのは『背筋トレーニング』が大きいようです！
背筋について語る石原さとみさんをモデルプレスさんから抜粋！
美容のためにずっと続けていることを聞かれた石原は「『失恋ショコラティエ』の頃から6年近く、背筋をずっと鍛えています」と明かし、「筋肉オタクのジムの先生によれば、前傾姿勢になって顔が前に出ている人がほとんど。背筋を鍛えるとそれが治るし、背筋が眉毛から上の頭皮をキュッと引き上げてくれるから、フェイスラインがシュッとするんです」と変化を説明した。
引用元:モデルプレス
このお話によると、背筋を鍛えるとフェイスラインがシュッとすると…。
ならやりましょう！！！
背筋トレーニング①：バックエクステンション
バックエクステンションとはなんぞや…と、思うでしょうが、
簡単に言うと私達が背筋のトレーニングと聞けばこれかな？ってやつです！ｗ
動画では15回ｘ3セットで書いてあるのですが、結構きついです…ｗ
無理のない範囲で10回ｘ3セットとか8回とかでもいいと思いますよー！
足が上がったりするのはいいそうなのですが、腰に注意！
勢いをつけてやろうとすると結構腰に負担がかかってるのが自分でもわかります。
あくまでゆっくり無理のない範囲でやりましょうー！
背筋トレーニング②：ラットプルダウン
今度はちょっと聞いたことのない『ラットプルダウン』！
器具を使ってやるのがメジャーなのですが、タオルでも大丈夫です♪
簡単な動作ですが、姿勢に気をつけてやりましょう！
少し違うだけでも聞いてくる筋肉がかわってきちゃうので！
これも動きは簡単なのですが、実際にやってみると中々…ｗ
日頃の運動不足を感じました…。
③肩・背中・肩甲骨周りのトレーニング
最初に言っておきます。
3分で出来るという動画ですが、コレかっっなりキツイです…ｗ
肩甲骨がこってるのかゴリゴリいってるのがわかりますｗ
動き自体は簡単なものばかりなので、取り入れやすいと思います！
中にはバストアップに効果のある動きもありましたよ♪
ただし何度も言いますが、結構きついです！！ｗ
まとめ
今回は、石原さとみさん似の顔痩せをするトレーニングをお伝えしていきました！
内容は、
- 胸鎖乳突筋のマッサージ
- 背筋のトレーニング
この2つが石原さとみさん似の顔痩せをする秘訣でした！
どれも難しいものではないのですが、中々に辛くて継続が難しそう…。
ですが！
継続すれば私達も石原さとみさん似の小顔になれる日が来るはず！！
そう信じて努力していきましょう♪